ヨーガは三度の飯より美味い

講談社＋α文庫 伊藤 武 講談社ヒデンマルマツボシゲキヨーガ イトウ タケシ 発行年月：2004年06月18日 予約締切日：2004年06月17日 ページ数：264p サイズ：文庫 ISBN：9784062568562 『こころを鍛えるインド』加筆・改題書 伊藤武（イトウタケシ） 1957年、石川県に生まれる。

1979年、単身、最初のインド旅行に出発、約2年間にわたってインド全土、ネパール、スリランカ、タイを放浪する。

以後もこれらの地域を繰り返し訪問し、遺跡調査、神話・伝説、風習、武術、食文化等の収集に努める。

在野のインド研究家として、周辺地域の歴史や文化にも造詣が深い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　「断末魔」にみるインドの身体観／第1章　ひとめでわかる基本ヨーガ体位操作法／第2章　インド秘伝のツボ「マルマ」を刺激する体位法／第3章　マルマ・マッサージ法／第4章　心のエネルギーを体に伝えるヨーガ呼吸法／第5章　イメージ瞑想術が病気を治す オリジナル！症状別に即効。

簡単セルフ体位法18図解。

甦るインドの叡智。

ポーズごとに刺激するマルマがわかるから、症状別に自分だけの連続体位がつくれて、体と心が元気になる。

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