ヨーガは三度の飯より美味い

ヨーガを深めたい自分が成長したいヨーギーとヨーギニ 成瀬雅春 BABジャパンハタ ヨーガ ナルセ,マサハル 発行年月：2009年06月 ページ数：235p サイズ：単行本 ISBN：9784862204431 成瀬雅春（ナルセマサハル） ヨーガ行者、ヨーガ指導者。

1976年からヨーガ指導を始め、1977年2月の初渡印以来、インド、チベット、モンゴル、ブータンなど数10回訪れている。

地上1メートルを超える空中浮揚やシャクティチャーラニー・ムドラー（クンダリニー覚醒技法）、心臓の鼓動を止める呼吸法、ルンゴム（空中歩行）、系観瞑想法などを独学で体得。

2001年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。

アーカーシャ・ギリ（虚空行者）という修行名で毎年標高4000mのヒマラヤで修行を続けている。

成瀬ヨーガグループ主宰。

倍音声明協会会長。

朝日カルチャーセンター講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 入門編（ハタ・ヨーガとは何か／初心者のヨーガ／準備運動／腕と首の運動／その他の基本運動／坐法／休息のアーサナ）／実技編（ひねり系統の行法／体側伸ばし系統の行法／前屈系統の行法／反り系統の行法／バランス系統の行法／関節系統の行法／逆転系統の行法／その他の行法）／行者編（修行クラスのカリキュラム／心身反転の行法／意識革命の行法／身体昇華の行法／宇宙根源力上昇の行法） ハタ・ヨーガとは何か…特徴は「積極的な実践法」にある。

待っていれば解脱がやってくるのではなく、解脱に向けて一歩ずつ確実に歩む。

伝統のインド式全100ポーズで至福の人生を作る。

ヨーガの精髄を掲載。

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